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Te ayudamos para que disfrutes de esta etapa tan emocionante como agotadora

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Gimnasia durante el embarazo

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Vive la maternidad de la manera más saludable

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Un entrenamiento adecuado durante el embarazo ayuda a la mujer a aliviar las molestias propias de la gestación a la vez que se prepara para el parto y su posterior recuperación.

Durante el post-parto, el entrenamiento irá encaminado a la vuelta a la “normalidad” del cuerpo de la mujer tras el embarazo y el parto. Disfruta al 100% de la experiencia de la maternidad y prepárate físicamente para esta nueva etapa tan emocionante como agotadora.

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Gráfico Trimestral

A continuación puedes ver un gráfico con toda la información sobre los cambios que se producirán en tu cuerpo durante el embarazo.

primer trimestre de la evolución del embarazo
  • 6

    Semana sexta

    El corazón del bebé ya late. Numerosos estudios demuestran que si la madre realiza ejercicio en el embarazo el feto tiene menos probabilidades de obesidad y problemas derivados del sedentarismo.

  • 9

    Semana nueve

    Los dedos del bebé ya están formados. Además es capaz de contraponer los dedos pulgar e índice, característica que nos diferencia de los monos.

  • 13

    Semana 13

    Los órganos vitales del bebé ya se han formado. A partir de ahora los riñones, cerebro, pulmones, intestinos y corazón deben madurar durante el resto de la gestación.

1er Trismestre

0.4kg - 2.0kg
segundo trimestre de la evolución del embarazo
  • 18

    Semana dieciocho

    El bebé ya oye. En nuestras clases la música y las risas estarán aseguradas para que sólo lleguen sonidos buenos.

  • 22

    Semana veintidos

    A partir de ahora el embarazo empezará a ser evidente. Toca reforzar aún más la postura y el trabajo de espalda para evitar dolores.

  • 27

    Semana veintisiete

    Es posible que tu bebé ya haya soltado sus primeras lágrimas para comprobar que los conductos lacrimales funcionan.

2o Trismestre

2.0kg - 8.0kg
tercer trimestre de la evolución del embarazo
  • 31

    Semana treinta y uno

    Tú bebé ya tiene memoria así que asegúrate de darle los mejores recuerdos. Practicar deporte te hará segregar oxitocina, "la hormona de la felicidad"; si tú te sientes mejor él/ella estará mejor...¡y se acordará!

  • 36

    Semana treinta y seis

    A estas alturas, el útero habrá aumentado 5 veces su tamaño y pesará más de un kg. por eso se hace imprescindible un buen trabajo de fortalecimiento lumboabdominal y de suelo pélvico.

  • 40

    Semana cuarenta

    Sólo un 4% de la mujeres dan a luz justo al llegar a las 40 semanas de gestación mientras que el 70% lo hacen en los 10 días anteriores o posteriores a la fecha estimada de parto.

*units in weeks

3er Trismestre

8.0kg - 13.6kg

Dónde estamos

942 26 00 28
Polígono Mies de San Juán (Calle Aeropuerto 30A) 39600 Maliaño

embarazofitsantander@gmail.com

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